Varför borde vi börja skolan senare

Att erhålla upp sin tonåring ifrån sängvärmen angående morgnarna existerar enstaka kamp. morgonmål existerar detta sällan anförande angående. Trötter snoozar vidare beneath täcket.

Inte således konstigt.

Därför borde ungdomar få börja skolan senare på morgonen

Tonåringar besitter en ökat sömnbehov. Något vilket krockar tillsammans med för att skolan börjar redan nära åtta vid -morgonen.

Allt fler vetenskapsman samt experter tycker därför för att tonåringar borde erhålla sovmorgon inlagt inom schemat samt ser flera fördelar tillsammans det: 

– Sovmorgon ger i enlighet med engelsk samt amerikansk sömnforskning förbättrad studieresultat samt får fler studenter för att anlända mot inledande lektionen.

samt vid utdragen sikt förbättras den fysiska samt psykiska hälsan, säger Hans Teke, vetenskapsman samt doktorand inom utbildnings-vetenskap nära Lunds högskola.

Han menar för att tillräckligt tillsammans med sömn beneath dem jobbiga samt känsliga tonåren kunna existera ett skyddande faktor, då sömnbrist besitter samband tillsammans med mot modell depressioner samt även fetma samt diabetes.

Främst skulle högstadieelever samt dem liksom går vid gymnasiet gynnas från för att erhålla vila längre vid vardagarna, i enlighet med Hans Teke.

– Vi människor existerar likt maximalt kvällspigga samt morgontrötta inom åldern 16–21 tid, därför borde studenter inom den åldern ej börja skolan före tidigast klockan nio vid morgonen.

Kanske tänker ni likt mamma/pappa för tillfället för att detta väl bara existerar för att lägga sig inom period vid aftonen. dock detta existerar ej riktigt således enkelt.

Under puberteten förskjuts den biologiska insomningstiden fram 1–3 timmar, sam-tidigt liksom sömnbehovet ökar mot cirka 9 timmar.

Det betyder för att tonåringen ej besitter sovit tydligt då väckarklockan ringer tidigt vid morgonen.

Tio timmars sömn behövs

Den denna plats perioden från kvällspigghet samt ökad utmattning existerar alltså såväl normal vilket naturlig.

detta finns inget för att vinna vid för att be sin tonåring för att vandra samt lägga sig då resten från familjen tänker sova lätt in, angående hen ej existerar sömnig.

– Man förmå ej tvinga någon för att avsomna, detta existerar skillnad vid för att vandra samt lägga sig samt för att avsomna, konstaterar Hans Teke.

Att ungdomar har en senare dygnsrytm har man vetat ganska länge nu

Han menar för att tonåringar kunna förändra sina sömnvanor lika lite liksom dem kunna stoppa puberteten inom övrigt. Däremot förmå man prata tillsammans med sin tonåring angående detta ökande nödvändigheten från sömn samt för att lära sig lyssna vid då kroppen börjar uppleva sig sömnig samt vandra samt lägga sig då. Något såsom tonåringen egen -sedan får ansvara till.

Mellan nio samt tio timmars sömn behövs vanligen.

Hans Teke tillägger för att utsövda studenter handlar ifall ett kombination från för att ungdomen egen tar ansvar på grund av för att försöka ett fåtal tillräckligt tillsammans med sömn, liksom för att skolan anpassar sig efter den på denna plats fasen inom existensen, då detta till flera faktiskt ej existerar möjligt för att avsomna före tolvslaget.

– En engelsk rekommendation ifall då eleverna borde börja skoldagen existerar klockan 9 på grund av låg- samt mellanstadiet, 10 på grund av högstadiet samt 11 på grund av dem liksom går vid gymnasiet, högskola alternativt akademi. Då äger dem hunnit vila samt vakna ordentligt samt tycker själva för att dem presterar såsom bäst, säger Hans Teke.

Och under den tiden har så klart forskare också lagt fram som hypotes att senare skolstarter borde hjälpa ungdomarna att få mer sömn

Historiskt besitter skolan varit många från enstaka plats för förvaring till unge medan föräldrarna äger arbetat.

– Tidiga morgnar existerar troligtvis ett kvarleva ifrån då man plats tvungen för att vandra upp tidigt till för att ta existera vid dagsljuset. Idag skulle oss behärska justera arbete samt utbildning efter då detta faktiskt existerar naturligt till oss för att vandra upp, menar Hans Teke.

Inte varenda tonåringar existerar morgontrötta, ett från fyra existerar morgonpigg.

Om ungdomar börjar skolan en timma senare, sover de 30 minuter längre

dock för att börja senare vid morgonen skulle gynna ett majoritet, konstaterar han vidare. ursprunglig inom årsåldern existerar den biologiska klockan såsom vanligt igen.

– Senare skolstart äger prövats vid flera skolor inom USA, dock förändringen inom tidsperiod äger varit små, skoldagen äger börjat halv nio istället på grund av halvåtta.

detta behövs ett svensk undersökning angående vad vilket sker ifall man äger klockan 9 liksom helt allra första uppstart, anser Hans Teke.

Börjar senare vid måndagar

Det existerar rektorn vid skolan liksom bestämmer vilken tidsperiod vid morgonen likt skoldagen bör börja. ej världens enklaste arbetsuppgift, i enlighet med Lena Linnerborg, utredare nära Sveriges Skolledarförbund.

– Det finns inget lutherskt, likt för att barnen bör stiga upp samt lida, på baksidan enstaka tidig uppstart vid dagen. skolchef besitter flera hänsyn för att ta då schemat bör läggas på grund av för att skoldagen bör bli sålunda god liksom möjligt på grund av samtliga, redogör Lena Linnerborg.

Som för att detta går skolbussar dem tider skolan börjar samt slutar, för att detta finns resurs mot lokaler för att äga undervisningen inom, liksom förstås för att detta finns pedagog såsom förmå undervisa.

– Flera gymnasieskolor provar för att låta eleverna börja senare vid måndagar, vidare Lärarna passar vid för att äga personalmöten då, säger Lena Linnerborg.

Något likt lett mot högre närvaro vid veckans inledande undervisning.

– Samtidigt existerar detta ej fel för att anpassa sig nära arbetslivets rytm.

Forskarna pekar på att en rad undersökningar visat att senare skoldagar är bättre för eleverna

vid ett sektion arbetsplatser börjar man före klockan 8. Skolan existerar ju även ett förberedelse på grund av vuxenlivet.

Om detta inom större studier visar sig för att tonåringarna lär sig förbättrad nära enstaka tidigt skolstart, finns detta anledning för att justera sig mot detta, i enlighet med Lena Linnerborg.

– Man är kapabel yttra för att skol-dagarna går mer samt mer åt detta hållet – att dem blir mer flexibla.

Tekniken bidrar även, man behöver ej ständigt existera vid område inom skolan till för att utföra sitt sysselsättning.

Senare skolstart gör att ungdomar sover mer och presterar bättre i skolan