Varför är jag så rädd för allt

Varför oroar jag mig till allt? Varför förmå jag ej frigöra mig ifrån dessa plågsamma tankar? flera människor ställer sig någon gång inom sitt liv detaljerad dessa problem att diskutera.

Faktiskt förmå man många enkel köra fast inom den denna plats sortens grubbel. Därför förmå detta existera många värdefullt för att gräva lite djupare inom detta psykologiska fenomen.

Precis liksom flera andra välkända figurer, påminde självhjälpsgurun Wayne Dyer oss ifall för att den katastrof oss oroar oss till ofta visar sig existera många värre inom vår fantasi än inom verkligheten.

samt detta existerar helt sant.

Att vara orolig under en längre kan påverka din vardag

Ja, faktiskt fungerar vissa människor likt levande orosmaskiner samt deras sinnen existerar många duktiga vid för att underblåsa oron dem känner.

Men existerar bekymmer verkligen därför skadligt? inom självhjälpslitteraturen hävdar man ofta för att detta ej finns något vilket existerar mer meningslöst än för att oroa sig. dock detta existerar en påstående liksom är kapabel kräva en visst förtydligande.

Själva oroandet existerar ej nödvändigtvis skadligt alternativt negativt.

Denna kognitiva papper existerar inom sig bara enstaka mekanism såsom hjälper dig för att förutse vissa händelser, därför för att ni senare är kapabel bemöta dem vid en effektivt sätt. Problemet existerar ej för att ni tänker till många.

Läs hela hennes svar här

Istället måste ni lära dig för att tänka rätt. inom själva verket innebär detta för att ni bör oroa dig vid en smart eller klok, logiskt samt effektivt vis.

Varför oroar jag mig på grund av allt?

Om ni blir irriterad samt fråga varför ni bota tiden oroar dig till allt, därför beror detta vid för att ni äger nått din absoluta gräns.

När således sker upplever ni vanligen utöver psykisk utmattning även andra symtom, såsom fysiskt obehag, muskelsmärtor, sömnlöshet, huvudvärk mm.

Dr. Carlos Pelta nära Universidad Complutense dem Madrid lade inom ett intressant undersökning fram idén för att dessa situationer inom flera fall existerar kopplade mot psykologiska tillåtelse vilket ångest samt depression.

När dina kognitiva processer existerar helt fokuserade vid framtiden kunna dem färglägga upp bilder samt scenarier liksom ej löser problemet utan tvärtom fullfölja detta värre.

detta existerar då ni börjar drabbas från hälsoproblem. ni får dock ej låta dig egen vandra mot dessa ytterligheter.

Det finns flera saker du kan göra själv för att minska din oro

Du får ej ge näring åt dessa tröttsamma samt negativa tankebanor liksom ej gagnar dig vid något sätt.

Vad ni istället bör utföra existerar för att ta reda vid vilket såsom utlöser dessa situationer samt försöka utföra något åt dem. tillsammans med andra mening måste ni ta enstaka djupare titt till för att behärska förstå hur dem uppkommer.

Antagligen äger ni fått lära dig för att pålitlig människor ständigt existerar oroliga.

Vi lever inom en samhälle var stress samt ångest besitter blivit normala tillstånd. Faktum existerar för att oss inom regel utgår ifrån, samt accepterar, för att samtliga vilket tar släkt samt sysselsättning vid allvar existerar överbelastade personer.

Ansvar samt bekymmer går ständigt grabb inom grabb. Ju mer oss oroar oss, desto mer ansvar känner vi.

Vad ni förmå utföra inom dessa situationer

För för att erhålla slut vid den denna plats situationen behöver ni börja tillsammans för att ändra ditt sätt för att tänka.

Ofta känns allt meningslöst och jag vet inte varför jag ska leva Jag är också rädd för allt

Sluta tillsammans med för att oroa dig samt koncentrera dig istället vid för att åtgärda dina problem. avsluta tillsammans för att ta vid dig på grund av flera fakta. ni förtjänar bättre.

Överdriven bekymmer utför dig mindre kompetent samt mindre lycklig. detta existerar viktigt för att ni lär dig för att sätta gränser samt för att förvalta din period samt dina dagliga förpliktelser vid en god samt effektivt sätt.

Du är kapabel ej existera den liksom ständigt tar grabb angående allt. ni behöver tidsperiod till dig egen samt bör ej åta dig mer än vilket ni klarar av.

När ni förväntar dig detta värsta

Ett från skälen mot för att ni oroar dig på grund av allt framgår från ett lärande likt man utfört nära Laval högskola (Québec).

Denna pekar vid för att människor besitter enstaka tendens för att förvänta sig negativa resultat. vid något vis försöker din hjärna förbereda dig vid detta sämsta. detta betyder för att dina reaktioner samt dem strategier ni utvecklar motsvarar dina förväntningar.

Men då man föreställer sig detta sämsta leder detta nästan ständigt mot enstaka ohälsosam samt tröttande överaktivering.

Oro är en reaktion som kan hjälpa dig att förbereda dig för utmaningar eller att undvika risker

Man existerar ständigt vid alerten. Detta medför sömnlöshet, kroppslig spänning samt obehagskänslor.

Vad ni kunna utföra inom dessa situationer

När ni inser för att ditt sinne låter varenda uppgifter, händelser samt reflektioner passera genom en filter från fatalism samt negativitet sålunda existerar detta dags för att sätta stopp.

Helst bör ni utföra några dagars avbrott samt titta mot för att ni får vila dig lite. för att ett fåtal uppleva lite fred samt ro existerar faktiskt inledande steget då ni önskar stilla dina tankar.

När ni väl uppnått den rätta inre balansen är kapabel ni börja för att rationalisera dina reflektioner samt börja utföra förändringar.

på grund av dessa tillåtelse från konstant bekymmer besitter väckt en behov hos dig för att fatta enstaka sektion nya beslut. Alltså måste ni utföra kloka överväganden beträffande ditt eget välbefinnande.

Varför oroar jag mig till allt?

När man ideligen oroar sig på grund av samt lida från varje tanke vilket dyker upp kunna detta artikel en indikator vid en underliggande mentalt bekymmer.

Jag kan bli paralyserad av tanken på att mina föräldrar skulle dö

ifall denna bekymmer äger pågått beneath flera månader, alternativt mot samt tillsammans kalenderår, samt ni ej förmå förstå varför, således kan förklaringen existera för att ni lider från generaliserat ångestsyndrom(GAD).

Det existerar enstaka ångest såsom fördunklar allt annat, liksom ej ger dig något andrum samt såsom utför dig fysiskt samt mentalt trött.

Därför bör ni uppsöka professionell hjälp ifall ni befinner dig inom en sådant status. Vanliga symtom är:

• Du upplever för att ni ej äger någon övervakning ovan din oro.
• Din konstanta oro börjar vandra ut ovan ditt jobb samt ditt personliga liv.
• Du lider från andra symtom, liksom takykardi, muskelvärk, sömnlöshet, yrsel, utmattning, kvävningskänslor mm.
• Du besitter lidit från dessa symtom beneath minimalt sex månaders tid.

Vad ni förmå utföra inom dessa situationer

Det kunna finnas andra tillåtelse förutom generaliserat ångestsyndrom liksom kommer in inom bilden, exempelvis nedstämdhet alternativt trauma.

Därför existerar detta viktigt för att ni får korrekt bedömning.

Det kan till exempel vara vissa djur, platser eller situationer

Dessutom kommer ni för att behöva ett individualiserad behandlingsstrategi.

I dem flesta fall uppnår man goda konsekvens tillsammans hjälp från kognitiv beteendeterapi. dock detta existerar även viktigt för att ni lär dig för att hantera din oro.

Detta innebär ej för att ni helt samt hållet slutar reflektera ovan sådant likt oroar dig alternativt för att ni undviker samtliga utmaningar såsom ligger framför dig.

inom själva verket består nyckeln mot ens välbefinnande inom för att man lär sig tänka vid en sunt sätt. tillsammans andra mening måste ni utföra din bekymmer produktiv genom för att söka lösningar mot varenda dina problem.