Är svartpeppar bra för inflammation

Svartpeppar &#;r ett från dem vanligaste kryddorna &#;ver läka v&#;rlden.

Den &#;r gjord genom för att mala pepparkorn, likt &#;r torkade b&#;r fr&#;n vinstocken Piper nigrum.

Den äger ett vass samt mild kryddig smakförmåga vilket passar utmärkt tillsammans med m&#;nga r&#;tter.

Men peppar &#;r mer &#;n bara en k&#;k. detta besitter ansetts existera "kryddkungen" samt anv&#;nts inom forntida ayurvedisk läkemedel inom tusentals &#;r p&#; bas från dess h&#;ga koncentration från potenta, f&#;rdelaktiga v&#;xtf&#;reningar.

H&#;r &#;r 11 vetenskapliga h&#;lsof&#;rdelar tillsammans med peppar.

1. många antioxidanter

Fria radikaler &#;r instabila molekyler vilket är kapabel skada dina celler. Vissa fria radikaler skapas naturligt - mot modell n&#;r ni tr&#;nar samt sm&#;lter föda.

Emellertid förmå &#;verdrivna fria radikaler bildas tillsammans exponering f&#;r saker liksom f&#;roreningar, cigarettr&#;k samt solstr&#;lar.

&#;verskott från fria radikaler är kapabel leda mot stora h&#;lsoproblem. mot modell äger detta kopplats mot inflammation, f&#;r tidigt &#;ldrande, hj&#;rtsjukdomar samt vissa cancerformer.

Svartpeppar &#;r rik p&#; ett v&#;xtf&#;rening likt kallas piperin, vilka provr&#;rsstudier äger demonstrerat sig äga potenta antioxidantegenskaper.

Studier tyder p&#; för att ett kost rik p&#; antioxidanter kunna hj&#;lpa mot för att f&#;rhindra alternativt f&#;rdr&#;ja dem skadliga effekterna från fria radikaler.

Testr&#;rs- samt gnagarstudier äger observerat för att malet peppar samt piperintillskott kunna minska skadorna p&#; fria radikaler.

Till modell ägde r&#;ttor likt matades tillsammans med ett fettrik diet plus antingen peppar alternativt en koncentrerat svartpepperextrakt signifikant f&#;rre mark&#;rer f&#;r fria radikaler inom sina celler efter 10 veckor j&#;mf&#;rt tillsammans r&#;ttor vilket matades enbart tillsammans enstaka fet diet.

sammanfattning

Svartpeppar &#;r rik p&#; enstaka potent antioxidant såsom kallas piperin, vilket kunna hj&#;lpa mot för att f&#;rhindra fria radikaler inom dina celler.

2. besitter inflammationshämmande attribut

Kronisk inflammation är kapabel artikel enstaka underliggande faktor inom m&#;nga tillst&#;nd, s&#;som artrit, hj&#;rtsjukdom, diabetes samt cancer.

M&#;nga laboratoriestudier tyder p&#; för att piperin - den primära aktiva f&#;reningen inom peppar - effektivt är kapabel bek&#;mpa inflammation.

I studier p&#; r&#;ttor tillsammans med artrit resulterade exempelvis behandling tillsammans piperin inom mindre ledsvullnad samt f&#;rre blodmark&#;rer f&#;r inflammation.

I musstudier d&#;mpade piperin inflammation inom luftv&#;garna orsakad från astma samt s&#;songsallergier

De inflammationshämmande effekterna från peppar samt piperin besitter dock &#;nnu ej studerats inom massiv utstr&#;ckning hos m&#;nniskor.

sammanfattning

Svartpeppar inneh&#;ller ett energisk f&#;rening likt äger demonstrerat sig minska inflammation hos vilt. &#;nd&#; &#;r detta oklart ifall detta äger identisk effekter p&#; m&#;nniskor.

3.

En studie har visat att risken att drabbas av magsår minskar om man äter svartpeppar regelbundet

kunna gynna din hj&#;rna

Piperin besitter demonstrerat sig f&#;rb&#;ttra hj&#;rnans funktion inom djurstudier.

I synnerhet besitter detta demonstrerat möglich f&#;rdelar f&#;r symtom relaterade mot degenerativa hj&#;rntillst&#;nd likt neurodegenerativ sjukdom samt Parkinsons sjukdom.

En undersökning p&#; r&#;ttor tillsammans med neurodegenerativ sjukdom sjukdom visade mot modell för att piperin f&#;rb&#;ttrade minnet, eftersom distributionen från piperin gjorde detta m&#;jligt f&#;r r&#;ttorna för att upprepade g&#;nger k&#;ra ett labyrint mer effektivt &#;n r&#;ttor såsom ej fick f&#;reningen.

I ett ytterligare gnagarstudie verkade piperinextrakt minska bildningen från amyloidplack, liksom &#;r t&#;ta klumpar från skadliga proteinfragment inom hj&#;rnan liksom äger kopplats mot neurodegenerativ sjukdom sjukdom.

&#;nd&#; beh&#;vs studier p&#; m&#;nniskor f&#;r för att bekr&#;fta angående dessa effekter ocks&#; ses utanf&#;r djurstudier.

sammanfattning

Svartpepparxtrakt äger f&#;rb&#;ttrat symtomen p&#; degenerativa hj&#;rnsjukdomar inom djurstudier, dock studier p&#; m&#;nniskor beh&#;vs f&#;r för att kontrollera dessa resultat.

4.

är kapabel f&#;rb&#;ttra blodsockerkontrollen

Studier tyder p&#; för att piperin förmå bidra mot för att f&#;rb&#;ttra blodsockermetabolismen.

I ett forskning ägde r&#;ttor vilket matades tillsammans en svartpepperextrakt ett l&#;gre blodsockerniv&#; efter konsumtion från glukos j&#;mf&#;rt tillsammans med r&#;ttor inom kontrollgruppen.

Dessutom upplevde 86 &#;verviktiga personer likt tog en tillskott inneh&#;llande piperin samt andra f&#;reningar beneath 8 veckor avgörande f&#;rb&#;ttringar från insulink&#;nsligheten - en m&#;tt p&#; hur v&#;l hormonet insulin tar försvunnen glukos fr&#;n blodomloppet.

Det &#;r dock oklart ifall identisk effekter skulle uppst&#; tillsammans med peppar isolerad, eftersom ett kombination från m&#;nga aktiva v&#;xtf&#;reningar anv&#;ndes inom denna lärande.

sammanfattning

Svartpepperextrakt kunna f&#;rb&#;ttra blodsockerkontrollen, dock mer undersökning beh&#;vs.

5.

Överskott av fria radikaler kan leda till stora hälsoproblem

förmå s&#;nka kolesterolniv&#;erna

H&#;gt kolesterolv&#;rde inom blodet &#;r f&#;rknippat tillsammans med enstaka &#;kad fara f&#;r hj&#;rtsjukdom, vilket &#;r den fr&#;msta d&#;dsorsaken &#;ver bota v&#;rlden.

Svartpepperextrakt äger studerats p&#; vilt f&#;r dess potential för att minska kolesterolniv&#;erna.

I enstaka dagarsstudie ägde r&#;ttor likt födda enstaka diet tillsammans med h&#;g fetthalt samt en svartpepperextrakt minskade blodkolesterolniv&#;erna, inklusive LDL (d&#;ligt) kolesterol.

identisk effekter s&#;gs ej inom kontrollgruppen.

Dessutom tros peppar samt piperin &#;ka absorptionen från kosttillskott såsom äger denkbar kolesterols&#;nkande effekter såsom gurkmeja samt r&#;tt j&#;stris.

Studier äger mot modell demonstrerat för att peppar kunna &#;ka absorptionen från den aktiva komponenten inom gurkmeja - curcumin - tillsammans med upp mot %.

&#;nd&#; beh&#;vs fler studier f&#;r för att avg&#;ra ifall peppar inom sig äger signifikanta kolesterols&#;nkande effekter hos m&#;nniskor.

sammanfattning

Svartpeppar besitter demonstrerat kolesterols&#;nkande effekter inom gnagarstudier samt antas &#;ka absorptionen från möglich kolesterols&#;nkande tillskott.

6. förmå äga cancerbek&#;mpande attribut

Forskare antar för att den aktiva f&#;reningen inom peppar, piperin, kunna äga cancerbek&#;mpande attribut.

&#;ven ifall inga m&#;nskliga pr&#;vningar besitter utf&#;rts fann provr&#;rsstudier för att piperin bromsade replikationen från br&#;st-, prostata- samt koloncancerceller samt inducerade cancercellsd&#;d.

En ytterligare provr&#;rsstudie screenade 55 f&#;reningar fr&#;n kryddor samt observerade för att piperin fr&#;n peppar plats den maximalt verksamma f&#;r för att &#;ka effekten från traditionell behandling f&#;r trippel-negativ br&#;stcancer, den maximalt aggressiva cancertypen.

Dessutom besitter piperin demonstrerat lovande effekter inom laboratoriestudier f&#;r för att v&#;nda multidrugsresistens inom cancerceller - en bekymmer likt st&#;r effekten från kemoterapibehandling.

&#;ven ifall dessa effekt &#;r lovande, beh&#;vs fler studier f&#;r för att f&#;rst&#; dem denkbar cancerbek&#;mpande egenskaperna hos peppar samt piperin.

sammanfattning

Svartpeppar inneh&#;ller enstaka energisk f&#;rening liksom besitter f&#;rs&#;mrat replikationen från cancerceller samt inducerat cancercellsd&#;d inom provr&#;rsstudier. Dessa effekter äger dock ej studerats hos m&#;nniskor.

7– andra f&#;rdelar

Svartpeppar förmå gynna h&#;lsan p&#; m&#;nga andra s&#;tt i enlighet med prelimin&#;r forskning:

1. &#;kar absorptionen från n&#;rings&#;mnen.
   Svartpeppar är rik på en växtförening som kallas piperin, som i provrörsstudier har visat sig ha potenta antioxidativa egenskaper

   peppar förmå &#;ka absorptionen från v&#;sentliga n&#;rings&#;mnen liksom kalcium samt selen, liksom vissa f&#;rdelaktiga v&#;xtf&#;reningar, s&#;som dem vilket finns inom gr&#;nt bladte samt gurkmeja.

2. Kan fr&#;mja tarmh&#;lsan. Sminket från dina tarmbakterier besitter kopplats mot immunfunktion, hum&#;r, kroniska sjukdomar samt mer.

   Prelimin&#;r undersökning tyder p&#; för att peppar kunna &#;ka dem goda bakterierna inom tarmen.

3. Kan ge sm&#;rtlindring. &#;ven ifall detta &#;nnu ej äger studerats p&#; m&#;nniskor, tyder studier p&#; gnagare p&#; för att piperin inom peppar kunna artikel en naturligt sm&#;rtstillande medel.
4. Kan minska aptiten. inom enstaka små undersökning rapporterade 16 vuxna minskad aptit efter för att äga druckit enstaka svartpepparbaserad beverage j&#;mf&#;rt tillsammans med smaksatt dricksvatten.

   andra studier visade dock ej identisk effekter.

sammanfattning

Svartpeppar &#;kar absorptionen från essentiella n&#;rings&#;mnen samt f&#;rdelaktiga v&#;xtf&#;reningar. i enlighet med prelimin&#;r undersökning är kapabel detta ocks&#; fr&#;mja tarmh&#;lsa, tillhandahålla sm&#;rtlindring samt minska aptiten.

ett m&#;ngsidig smakförstärkare

Svartpeppar äger blivit ett h&#;ftklammer inom hush&#;llen &#;ver all v&#;rlden.

Med sin subtila v&#;rme samt dj&#;rva smakförmåga &#;r den m&#;ngsidig samt kunna f&#;rb&#;ttra n&#;stan varenda salta r&#;tter.

Ett streck korn peppar kunna existera ett god smakförmåga f&#;r kokta gr&#;nsaker, pastar&#;tter, k&#;tt, vattenlevande djur, fj&#;derf&#; samt m&#;nga fler.

Det passar ocks&#; god tillsammans andra h&#;lsosamma kryddor, inklusive gurkmeja, kardemumma, kummin, vitl&#;k samt citronskal.

F&#;r ett ytterligare kick samt lite crunch, f&#;rs&#;k bel&#;gga tofu, sjömat, kyckling samt andra proteiner tillsammans grovmalt pepparkorn samt ytterligare kryddor.

sammanfattning

Svartpeppar äger ett subtil v&#;rme samt ett dj&#;rv smakförmåga vilket g&#;r detta mot en gott tillskott inom n&#;stan vilken matr&#;tt likt helst.

Po&#;ngen

Svartpeppar samt dess aktiva f&#;rening piperin förmå äga potenta antioxidanter samt inflammationshämmande attribut.

Laboratoriestudier tyder p&#; för att peppar är kapabel f&#;rb&#;ttra kolesterolniv&#;erna, blodsockerkontrollen samt hj&#;rnans samt tarmens h&#;lsa.

Trots dessa lovande effekt beh&#;vs fler studier p&#; m&#;nniskor f&#;r för att b&#;ttre f&#;rst&#; dem exakta h&#;lsof&#;rdelarna tillsammans peppar samt dess koncentrerade extrakt.

Oavsett &#;r den h&#;r m&#;ngsidiga smakf&#;rst&#;rkaren v&#;rt för att l&#;gga mot inom din dagliga matlagningsrutin, eftersom dess dj&#;rva smakförmåga &#;r en utm&#;rkt tillskott mot n&#;stan vilken matr&#;tt liksom helst.